2026年了 准备减肥+戒烟，有没有什么好的减肥方法，MJJ们支招

司美格鲁肽 打吧

找我买服务器。我给你减肥方法 。跟着我吃 体重会下降。我常年体重80多斤

戒烟还准备呢 看看还能不能找到戒烟大部队的脚印吧  顺着跟上吧
减肥  就是坚持打卡

本帖最后由 霸王别姬 于 2026-1-16 16:40 编辑

很简单 但是也很难
早晚个一餐 吃得维持生命就行 6分饱，然后出去走一圈
括弧：一定要要管住 嘴巴  这一点说起来简单 做起来 那是真的难
坚持3个月以上就能感觉明显效果了

运动+营养均衡+少油少盐

一定要多运动  才可以维持身材