张朝阳表示：“在睡眠的前2个小时是深度睡眠，2个半小时3个小时之后大脑就开始做各种噩梦，在噩梦的过程中是没有理智来控制的，会不断地放大。所以我们经常睡不好觉的原因是因为睡完3小时后，后面的3、4个小时在噩梦中度过，起来之后就会特别难受。所以我建议大家少数，睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害，我拒绝被伤害，所以就睡得少。”

怪不得新闻里的张朝阳一脸没睡醒的样子，原来是真没睡够

每天确实6小时，中午再补1小时，安逸

和我差不多，我中午睡30分钟

能坚持一段但是之后起来会特别困

我是一天六七小时左右，不用午睡也很精神。不过有些人是需要大量睡眠的，有些人就不需要，和基因有关，以前就有这个研究课题。

我一般12小时

这感情好啊，两班倒12小时可以再多奋斗几个小时了，都给我干，不干的就是懒惰。

看空气质量 空气好的地方睡4个小时绰绰有余 空气不好 睡10个小时都没用

厉害，4个小时少了

搜狐都混成今天这样了，张朝阳的建议你也敢听？一天睡四个小时这是让人自杀呢？