比较有效的治疗方法分两种：
1、保守治疗（实际上就是平时做好养护，不严重的时候就选择保守就行），专业按摩、牵引、平时不干体力活，坐姿正确，不频繁弯腰，不快速弯腰并起身，大概就是这样
2、手术（严重之后只能手术）