减肥已彻底失败一年到头钱挣不到减肥也失败

苇名梁朝伟 · 发表于 3 天前

世界不需要我

jiao1396009596 · 发表于 3 天前

Reb 发表于 2025-12-17 15:31
减肥简单啊少吃多动就可以了。常年保持体重80多斤养成比较好的吃饭习惯 ...

80斤太瘦了吧。

Reb · 发表于前天 09:22

jiao1396009596 发表于 2025-12-17 18:43
80斤太瘦了吧。

80多斤已经习惯了。感觉还好吧

kayle · 发表于前天 09:52

打替尔泊肽，很多人都在打，一个月瘦10斤很正常

飞呀飞 · 发表于前天 11:20

减肥要持续至少半年：
1. 晚餐按早餐的标准，午餐8-9分饱。
2. 三餐控制在8小时内完成，不吃水果零食，补点维生素
3. 平台期（可以理解为体重没变化，体型重塑）可能会持续一段时间，扛过去就会继续减重

半年掉了了15斤

lyh36279 · 发表于前天 13:08

参考生酮饮食

吾爱水货 · 发表于昨天 15:27

gspl 发表于 2025-12-15 14:42
在朝鲜只有一个胖子，

奥哈

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